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Rückenschule

Kehr‘ Deinen Schmerzen den Rücken!
Auch wenn es schwer fällt: Bewegung statt Schonung heißt die Devise.
Durch unsere Rückenschule werden Dehn- und Kräftigungsübungen zur täglichen Normalität.

Kosten

10er Karte
(für 12 Wochen)

89 €

Infos

* 70€ für Studenten/Schüler/Rentner & ALG II

* Kurs ist über Krankenkasse bis zu 100% abrechenbar

Kurszeiten

Mo: 15.30 – 16.30 Uhr
Do: 15.00 – 16.00 Uhr

 

kostenlose Probestunde

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, ausgehend vom “Powerhouse” mit besonderer Atmung und tiefgreifenden Kräftigungsübungen für den gesamten Organismus.

Kosten

10er Karte
(für 12 Wochen)

89 €

Infos

* 70€ für Studenten/Schüler/Rentner & ALG II

 

Kurszeiten

Mi: 12.15 – 13.15 Uhr
Mi: 17.00 – 18.00 Uhr
Do: 16.00 – 17.00 Uhr
Do: 18.30 – 19.30 Uhr

kostenlose Probestunde

Zumba

Schluss mit langweiligen Workouts & Bahn frei für einen neuen Trend – Zumba Fitness®. Das ultimative Ganzkörpertraining bringt lästige Pfunde zum Schmelzen, baut Stress ab und macht zudem noch richtig fit.

Kosten

10er Karte
(für 12 Wochen)

89 €

Infos

* 70€ für Studenten/Schüler/Rentner & ALG II

 

Kurszeiten

Sommerpause

kostenlose Probestunde

 

AthleticFitnessWorkout

Auch – und gerade – wenn Du kein Athlet bist, wirst Du bei uns mit gezielten Übungen lernen, Deinen Körper in Form zu bringen. Du brauchst nichts im Gepäck außer Deinem Eigengewicht, Willen und Motivation. Und keine Angst vor militärischem Drill – unser Athletic Fitness Workout ist hart, aber herzlich!

Kosten

10er Karte
(für 12 Wochen)

89 €

Infos

* 70€ für Studenten/Schüler/Rentner & ALG II

* Kurs ist über Krankenkasse bis zu 100% abrechenbar

Kurszeiten

Di: 16.00 – 17.00 Uhr
Mi: 17.30 – 18.30 Uhr
Fr: 16.00 – 17.00 Uhr
Fr: 17.00 – 18.00 Uhr

kostenlose Probestunde

Yoga

Schaffe Raum zum Durchatmen und Entspannen! Wir zeigen Techniken zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Steigere Deine Lebensqualität und Energie durch Körper- und Atemübungen sowie Tiefenentspannung.

Kosten

10er Karte
(für 12 Wochen)

89 €

Infos

* 70€ für Studenten/Schüler/Rentner & ALG II

 

Kurszeiten

Do: 15.30 – 16.30 Uhr

kostenlose Probestunde

 

IronBody

IronBody ist ein Gruppenworkout mit einfachen Choreographien, in dem die Straffung der Muskulatur und die Verbesserung der allgemeinen Ausdauer im Vordergrund stehen. Musik, Spaß und Herausforderung pur!

Kosten

10er Karte
(für 12 Wochen)

89 €

Infos

* 70€ für Studenten/Schüler/Rentner & ALG II

 

Kurszeiten

Mi: 18.45 – 19.45 Uhr

kostenlose Probestunde

 

Rückbildung (Beckenbodengymnastik)

Back to the roots!
Die Haut und auch die Bauchmuskulatur sind stark überdehnt und daher schlaff. Eine sanfte, aber effiziente Rückbildungsgymnastik hilft dabei, diese Bereiche gezielt zu kräftigen und senkt das Risiko von Spätfolgen wie Gebärmuttersenkung und Inkontinenz.

Kosten

10er Karte
(für 12 Wochen)

89 €

 

Infos

* 70€ für Studenten/Schüler/Rentner & ALG II
* Kurs ist über Beckenbodengymnastik (Prävention) bei Ihrer Krankenkasse bis zu 100% abrechenbar

Kurszeiten

Mi: 9.15 – 10.15 Uhr

kostenlose Probestunde

 

 

Babymassage

Berühre die Sinne!
Die Babymassage ist eine wunderbare Möglichkeit, Deinem Baby Deine Zuneigung und Verbindung zu zeigen. Beruhige Dein Kind und erleichtere das Einschlafen mit
sanften, rhythmischen Streicheln des kleinen Körpers. Bewältige auch eigene Stresssituationen effektiver und fasse Sicherheit im Umgang mit Deinem Nachwuchs.

Kosten

5 Einheiten / 30 Minuten
(7.9, 10.9, 17.9, 24.9, 27.9)

55 €

Infos

Alter: von 8 bis 24 Wochen

Mitbringen: Handtuch/Decke, ggf. Massageöl

Kurszeiten

Mo: 10.30 – 11.30 Uhr
(Start 07.09.18)

inkl. 1x Spezialstunde (mit Andenken und spezieller Massage)

MamiFit

Weg mit dem Baby-Speck!
So lautet die Devise unseres Fitnessprogramms nach der Schwangerschaft. Wir möchten gezielt etwas für Deine Figur und Deine Gesundheit tun. Die Übungen sind so ausgelegt, dass Du Dein Baby mitbringen, jederzeit im Blick haben oder gelegentlich mit integrieren kannst.

Kosten

10er Karte
(für 12 Wochen)

89 €

Infos

* 70€ für Studenten/Schüler/Rentner & ALG II
* Kurs ist über Krankenkasse bis zu 100% abrechenbar

Kurszeiten

Mi: 10.30 – 11.30

kostenlose Probestunde

 

AthleticFitnessWorkout Family

Ihr habt Lust, auf ein wenig sportlichen Schwung im Familienalltag? Dann haben wir das perfekte Programm für Euch. Groß und Klein werden gemeinsam in den Stundenablauf integriert und kommen hierbei ordentlich ins Schwitzen. Das stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Teamgeist.

Kosten

10er Karte
(für 12 Wochen)

70 €

Infos

* 70€ für Studenten/Schüler/Rentner & ALG II
* keine Kurse während der Ferien

Kurszeiten

Mi: 16.45 – 17.30 Uhr

kostenlose Probestunde

 

Aquatraining

Eine neue Art der Körperwahrnehmung. Dank der Schwerelosigkeit im Wasser werden neue Bewegungen ermöglicht und damit der Bewegungsapparat sogar besser als an Land gestärkt. Der Kurs hilft, die Figur in Form zu halten sowie das Herz-Kreislauf-System zu stärken; und das alles unter Entlastung der Gelenke.

Kosten

8er Karte
(für 8 Wochen)

89 €

Infos

* 70€ für Studenten/Schüler/Rentner & ALG II

* Kurs ist über Krankenkasse bis zu 100% abrechenbar

Kurszeiten

Mi: 18.00 – 19.00 Uhr

kostenlose Probestunde